Hallo ihr Lieben,
über den Test des Nestlé Ernährungsstudio’s berichtete ich ja bereits etwas.
Ging es im 1. Teil um meinen persönlichen Coach, so befasst sich Teil 2 mit den informativen Broschüren und Flyern,
welche auf der Seite zum Download zur Verfügung stehen.
Die Broschüren bieten umfassende Informationen und Tipps zu den Themen Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit.
Auch die Flyer sind interessant. Dort findet man nützliche Tipps und Tricks rund um die tägliche Ernährung.
Als registrierter User kann man sich diese Broschüren und Flyer kostenlos herunterladen.
Wer lieber etwas zu lesen in Händen hält kann sich auch die Printversionen bestellen.
Die Anmeldung im Nestlé Ernährungsstudio ist übrigens auch kostenlos!
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Nahrungsmittelallergien – Tipps für die richtige Lebensmittelauswahl
Viele Menschen können nicht alles unbesorgt essen, weil sie eine Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit haben.
In dieser Broschüre erläutern wir Ihnen die Unterschiede und informieren Sie über Ursachen, Symptome und Diagnosemöglichkeiten.
Schwerpunkt der Broschüre sind praktische Empfehlungen und Tipps für die Gestaltung eines bekömmlichen und ausgewogenen
Speiseplans bei speziellen Lebensmittelunverträglichkeiten und-allergien. (64 Seiten, 2 MB)

Vitale Kinder – mit Spaß essen und bewegen
Entdecken Sie gemeinsam mit Ihren Kindern die bunte Welt der Lebensmittel und das Abenteuer Bewegung.
In dieser Broschüre erfahren Sie mehr über eine gesunde und abwechslungsreiche Kinderkost.
Wir geben Ihnen viele praktische Tipps, zahlreiche Ideen und Lösungsmöglichkeiten,
die Ihnen helfen, Kindern gesundes Essen schmackhaft zu machen.
Neben den Informationen für die Eltern finden Sie zusätzlich spielerische Aufgaben und praktische Anregungen für die Kinder.
(81 Seiten, 2,56 MB)

Gesund genießen – Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden
In dieser Broschüre bieten wir Ihnen umfassendes Ernährungswissen und praktische Tipps
als Basis für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Damit Sie wissen, worauf es beim Essen und Trinken ankommt,
haben wir für Sie grundlegende Informationen über Inhaltsstoffe in unserer Nahrung zusammengestellt.
Darüber hinaus erhalten Sie konkrete Empfehlungen für die Gestaltung Ihres täglichen Speiseplans.
(30 Seiten, 1,87 MB)

Lebensmittelgruppe "Obst und Gemüse"
Gemüse und Obst sind gesund, das weiß jeder. Die Frage ist nur: "Wie schafft man es, ausreichend davon zu essen?"
Wir zeigen Ihnen in diesem Flyer, wie es geht. Außerdem erfahren Sie mehr über das Gute in Obst und Gemüse,
deren richtige Lagerung und Zubereitung, wertvolle Inhaltsstoffe und die Kampagne "5 am Tag". (2 Seiten, 419 KB)

Powerfood im Frühling
Freuen Sie sich auf den Frühling! Denn das ist die ideale Zeit, um auch uns etwas Gutes zu tun.
Starten Sie jetzt Ihr Frühlingsprogramm. Wer fit in den Frühling starten möchte, sollte seinen Körper dabei unterstützen,
sich auf die wärmere Jahreszeit umzustellen. Die besten Maßnahmen sind dabei ohne Zweifel
eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und ausreichend Bewegung an der frischen Luft!
Hier erhalten Sie praktische Ernährungs-Tipps. (2 Seiten, 3,19 MB)
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Dies sind nur einige der noch zahlreichen anderen Broschüren und Flyern!
Neben diesen speziell für mich sehr interessanten Broschüren und Flyern gibt es auch noch spezielle Information zu:
- Richtige Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
- Diabetis mellitus
- Wohlfühlgewicht
- Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele
- Ernährungspyramide
- Essen und Trinken bei Nacht- und Schichtarbeit
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Persönlich gefällt mir die Broschüre “Gesund genießen” am Besten. Sie enthält alle Informationen die für mich rund um das Thema gesunde Ernährung,
die Lebensmittelgruppen, ausreichend Trinken und ein ausgewogener Lebensstil im Allgemeinen wichtig und interessant sind.
In der Broschüre finden sich 10 Regeln rund um das Essen und Trinken, die man ohne viel Aufwand in das tägliche Leben einbringen kann.
Man lernt vieles über eine ausgewogene Ernährung, es sind auch viele gute Tipps enthalten, wie man z. B. sehr leicht den Konsum von Fett reduzieren kann
ohne dass man das Gefühl hat eine Diät zu machen. Außerdem ist in der Broschüre auch die komplette Ernährungspyramide enthalten.
Auch wusste ich persönlich nicht wie hoch meine ideale Kalorie Zufuhr sein soll. Solche und viele andere nützliche Informationen sind in der Broschüre enthalten.
Es gibt keine Verbote, auch naschen ist erlaubt: “Wenn Sie sich ein Stück Schokolade leisten, dann genießen Sie es ganz bewusst.”
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Die Broschüren und Flyer kann man sich direkt hier downloaden.
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